A quienes se les ha detectado este mal deben animarse a realizar por lo menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica de moderada a vigorosa

Actualmente se fabrica una gran variedad de prendas con cualidades específicas para hacer ejercicio o deporte

La menstruación tiene un efecto analgésico, lo que potencializa la fuerza, y en esos días puedes incluso cargar más peso del que comúnmente estás acostumbrado

Elegir correctamente el calzado para ejercitarte es esencial para desarrollar tus rutinas de ejercicio de manera más eficiente y evitar lesiones

Para mejorar la condición física, además de elegir y seguir un programa de entrenamiento, es necesario tener en cuenta estos consejos

La música te ayuda a correr más y más rápido. Si sincronizas la zancada con un ritmo en particular, te hará más agradable la actividad física