El cuerpo necesita prepararse para cualquier tipo de ejercicio, por lo que es indispensable realizar estiramientos antes y después del entrenamiento

Esta saludable actividad no solo despeja la mente sino que también aumenta la fortaleza y estabilidad en el cuerpo

Además de entretenido es buenísimo para tu salud; no por nada es el ejercicio que más realizan los boxeadores en su entrenamiento diario

Debemos ser extremadamente cuidadosos en el tipo de rutinas que realizamos y con el tiempo y repeticiones que le dedicamos

Desde ropa cómoda para protegerte del sol y el frío, hasta rodilleras o casco para aminorar los daños de una caída, aquí te los presentamos

Hoy en día se sabe que el tiempo mínimo necesario para que surta un efecto positivo en nuestra salud debe ser de 150 minutos a la semana, dividido en series de 30 minutos diarios