Además de divertido, saltar la cuerda es extremadamente saludable para tu cuerpo, pues es un ejercicio que quema una gran cantidad de calorías, fortalece tus piernas y tus brazos, y mejor tu capacidad pulmonar, pues con tan solo unos minutos es capaz de dejarte exhausto.
No por nada es el ejercicio que más realizan los boxeadores en su entrenamiento diario, conocedores del beneficio cardiovascular que genera.
Otras de las virtudes de este ejercicio es que es extremadamente barato hacerlo, y lo puedes realizar prácticamente en cualquier lugar y a cualquier hora, solo basta una cuerda apropiada, ropa cómoda y muchas ganas de divertirte y ejercitarte.
Saltar la cuerda tiene estos beneficios:
- Mejora tu resistencia y tu capacidad cardiovascular
- Mejora tu coordinación
- Ayuda a tu concentración
- Reduce el riesgo de lesiones de tobillos y pies
- Mejora la densidad de los huesos
- Quema muchas calorías; más que trotar o correr
- Tonifica tu cuerpo
No lo pienses, saltar la cuerda ejercita tu cuerpo y tu mente, mientras te diviertes sólo o acompañado.
