Rutinas | Cultura Saludable

El kick boxing y sus beneficios

Si buscas un ejercicio completo para estar en forma, esta disciplina es ideal para ti
¿Ya conoces el high less?
Es una nueva disciplina del área de la danza urbana, en la que con tacones se ejecutan pasos de hip-hop, bailes de salón y otros
Ejercicios que te ayudarán a evitar dolores en las rodillas

Cuando empezamos a hacer ejercicio nunca debemos olvidar calentar, porque de ahí vienen los problemas de los dolores musculares y lesiones. Uno de los más comunes es el de rodilla. 

Ese dolor tan molesto que a la larga nos puede perjudicar más allá de no poder hacer ejercicio por un tiempo, pues las rodillas son una zona delicana de nuestro cuerpo. 

Debemos entender que nuestras articulaciones funcionan como engranajes y debemos calentarlas para que trabajen de manera ágil. 

Los beneficios de la caminadora elíptica
Usarla es un excelente ejercicio cardiovascular, muy recomendable para personas con problemas articulares, sobrepeso o lesiones recurrentes
Fortalece tus pantorrillas con estos ejercicios
Músculos que necesitas a lo largo del día y que sin embargo no solemos ejercitar lo suficiente
Menos grasa de tus piernas con estos ejercicios
Los ejercicios multiarticulares se consideran más efectivos para perder grasa. Te presentamos algunos que trabajan específicamente las piernas
Tonifica el abdomen
La plancha en tu entrenamiento te ayudara a quemar grasa en la zona abdominal al mismo tiempo que tonificas