Rutinas | Cultura Saludable

¿Con qué frecuencia necesitas estirar tus músculos?

Los músculos más importantes son los que tiene que ver con el equilibrio y la movilidad como los del cuello, hombros, bíceps y tríceps
Los beneficios de entrenar fitball son muchos, ¿los conoces?
Las pelotas suizas se han convertido en un implemento más en los gimnasios y esta modalidad ofrece un entrenamiento completo
¿Quieres gimnasia, ballet y yoga en una disciplina? Practica pilates
Esta actividad la pueden realizar personas de todas las edades con o sin experiencia en algún entrenamiento previo; además es muy divertida
Ojo, si te lesionas sigue estas recomendaciones
Para tratar la inflamación de articulación es necesario saber la naturaleza de la lesión, si fue a causa de una torcedura o de un golpe
Total Barre, elasticidad y tonificación
Este entrenamiento trabaja todo el cuerpo de forma completa, mejorando la fuerza, la flexibilidad, resistencia y tono muscular
Kangoo jumps, saltos de diversión
Este programa de entrenamiento está avalado por la NASA y tiene un reconocimiento oficial de 36 beneficios principales a la hora de entrenar con las botas de rebote
Los beneficios que da correr
Un estudio de la Universidad de Iowa, retomado por Runner's World, señala queel ejercicio es un aliado perfecto para vivir más años