Rutinas | Cultura Saludable

Usa los gimnasios urbanos

Seguramente en tu ciudad ya instalaron alguno; pero antes de utilizarlos asesórate con un especialista para que obtengas el mejor provecho
Cinco ejercicios con ligas, en casa
Las ligas o bandas de resistencia son ideales para realizar rutinas en casa, a cualquier hora y con solo unos minutos diarios
Suelta el celular; usa tu smartwatch
Estos dispositivos son cada vez más utilizados gracias a su versatilidad en las tareas comunes del deporte, la casa y la oficina
Diez rutinas para ejercitarte en casa
Si no tiene tiempo o no te gusta acudir al gimnasio, aquí te presentamos algunas opciones para hacer ejercicio sin salir de tu hogar
Los cuatro pasos de la fisioterapia respiratoria. ¿Para qué sirven?
Respirar es un reflejo innato necesario para vivir. Cuidar nuestras vías respiratorias, sobre todo si padecemos alguna enfermedad, es esencial
Flexiones: tips para mejorar la técnica
Si buscas fortalecer el torso, acondicionar los músculos de la pelvis, la parte inferior de la espalda, las caderas y el abdomen, sigue leyendo
Que correr se convierta en tu estilo de vida
No sólo es una cuestión física o de salud, hacer ejercicio se basa en cuerpo, mente, alma, estilo de vida y alimentación