Por esto debes practicar aquazumba; no te arrepentirás

De las interesantes opciones para seguir ejercitándote en un entorno acorde a la temporada de calor, es el aquazumba o aquafitness.

“Es una actividad acuática amena, que combina ejercicios del baile fitness con la exigencia de trabajar dentro de una piscina al ritmo de la música”, explica la experimentada y capacitada instructora de activación física, Alondra Ríos.

Detalla que esta es una actividad deportiva que se realiza en una piscina de profundidad media, en la que, al ritmo de la música, se realizan diferentes ejercicios como pasos de baile adaptados, y bodypump, pero con el esfuerzo adicional de luchar contra la resistencia del agua.

“Esto representa una mayor exigencia física, y se incluyen por momentos tablas, pelotas y pesas ligeras para trabajar los músculos, al tiempo que se queman calorías”, dice.

Añade que la complejidad de los ejercicios realizados en las clases de aquafitness es mayor, incluyendo series de repeticiones similares a las que se realizan en clases de gimnasio, como body pump o body fitness.

Alondra Ríos precisa que esta actividad es apta para todos, pero está enfocada principalmente a personas de la tercera edad, o a las que sufren lesiones, dolores articulares, artritis, problemas circulatorios, o personas que deban trabajar con la coordinación y el equilibrio.

“Es un ejercicio de bajo impacto, con lo cual las articulaciones sufren menos, y estimula la circulación sanguínea”, puntualiza.

Explica que las sesiones de fitness acuático o aquazumba generalmente tienen una duración de entre 30 y 45 minutos, tiempo suficiente para ejercitar todos los músculos de una forma correcta, sana y divertida.