Alimentos saludables | Cultura Saludable

¿Qué es una alimentación balanceada o dieta equilibrada?

Cada persona tiene necesidades nutricionales ligeramente diferentes en función de su edad, género, nivel de actividad y metas de salud
Cuídate de los antinutrientes; pero primer te decimos qué son
Estos compuestos naturales podrían estar interfiriendo en la labor de absorción de nutrientes de tu cuerpo
Los 6 alimentos que no debes dejar de consumir en temporada de calor
Las altas temperaturas provocan que tu cuerpo consumas más nutrientes y calorías, por eso es importante saber cuál es el camino más fácil para recuperarlos
MIra las maravillas que hace el potasio en tu salud
Beneficia la función muscular, promueve la salud del corazón y sí, también ayuda a prevenir calambres
No tomes agua de coco sin antes saber esto
Es naturalmente baja en calorías y grasas, además de rica en minerales, como el potasio, que ayuda a mantener la presión arterial estable y a prevenir calambres musculares
¿Qué hay con la vitamina C? Aquí te damos detalle de sus beneficios
¿Para qué sirve? ¿Dónde la encontramos? Conoce más de este nutriente que el cuerpo no produce por sí solo, pero que se requiere para proteger tu salud contra los radicales libres
¿Necesitas proteínas? Come insectos, son deliciosos y saludables
El rey de las proteínas es el chapulín, pues el 77% de su composición tiene esta molécula de rápida absorción; en cuanto lo ingieres, tu organismo aprovecha sus propiedades