La era digital ha mejorado la manera en la que llevamos a cabo nuestras actividades cotidianas, incluyendo el ejercicio desde la comodidad de nuestros hogares, haciéndolo más accesible y económico. Solo se necesitan las ganas de cambiar nuestra rutina por un poco de actividad física, una manera más fácil de monitorear el cuidado de nuestro cuerpo es utilizando aplicaciones móviles, quienes se encargan de guiarnos, así como estructurar los entrenamientos.
Esto se debe a que las aplicaciones suelen ofrecer una variedad de rutinas y programas de entrenamientos diseñados por expertos, además de funciones de seguimientos a partir del registro de nuestra actividad física, como el tiempo dedicado a cada ejercicio, así como el progreso que tenemos hacia nuestros objetivos. Básicamente es una retroalimentación que nos permite evaluar nuestro avance o ajustar lo que sea necesario para alcanzar la meta. A continuación se enlistan algunas de ellas:
Entrenamiento 7 minutos:
Esta aplicación no solo funciona al momento de ejercicio, sino que también es apto para aquellas personas que tienen un horario ajustado para cumplir con una rutina completa de entrenamiento. Contiene actividades simples pero eficientes para empezar el día con energía.
FitOn Entrenamientos y Fitness:
Ofrece una amplia variedad de clases para practicar en casa o en cualquier lugar.Además son guiadas por expertos.
Sworkit
Brinda la posibilidad de seguir ejercicios preestablecidos y también permite crear propios. Dentro de sus propuestas se encuentran actividades aeróbicas, pilates, cardio, fuerza, pilates, entre otros más que se adaptan a las necesidades de cada persona, desde principiantes hasta atletas avanzados.
Ejercicios en Casa y Gimnasio
Sus rutinas se enfocan en distintos músculos del cuerpo y cada uno tiene un objetivo, como perder peso, aumentar masa muscular o bien para fortalecerlos.
Abdominales en 30 días
Está aplicación tiene como objetivo principal ayudar a sus usuarios a obtener abdominales marcadas en 30 días, con una rutina que aumenta gradualmente la intensidad.
Es así como cada aplicación tiene sus propias rutinas, algunas permiten modificaciones según las necesidades individuales, pero todas tienen el mismo objetivo; hacer que el ejercicio sea más accesible y efectivo, guiando a las personas hacia una mejor salud y bienestar físico.
