Si eres de las personas que ocupa el mismo tipo de zapatos deportivos para salir a tomar un café, que para correr, debes tener el cuenta lo que nos explica el entrenador Kemish Reynoso.
El experto considera que elegir correctamente los tenis que usas para ejercitarte es muy importante, pues en la medida en la que cumplan con determinadas características, podrás desarrollar tus rutinas de ejercicio de manera más eficiente y evitar lesiones.
El jogging, por ejemplo, es un ejercicio que produce un fuerte impacto en las articulaciones de pies y piernas, por lo que la amortiguación del zapato será esencial al elegir el mejor par.
Explica que el tenis debe tener suela blanda y un ajuste perfecto del pie. Un calzado flojo podría causar ampollas y hasta lesiones.
También es importante que tus zapatos tenis sean ligeros y flexibles y con una altura regular desde el talón hasta la punta de los dedos para que la resistencia al impacto sea uniforme.
El entrenador comparte que en el caso de que levantes pesas, si no tienes el calzado correcto, puede causar accidentes durante el levantamiento. Por ello, se requiere usar tenis con suela completamente plana para dar mucha mayor estabilidad y agarre en el suelo.
Algunos modelos incluso tienen una o dos correas sobre el empeine para brindar un mayor soporte. Es por eso que unos tenis con una base de goma o espuma pueden ser inestables y causar problemas de seguridad.
Por otro lado, si eres de los que disfrutan del spinning, existen tenis especiales para este deporte que proporcionan comodidad y rendimiento, ya que tienen un diseño especial de la suela que brinda mejor agarre con el pedal y ayuda a mantener tus pies seguros.
Ahora que ya sabes cuáles elegir, no olvides combinarlos con tu ropa deportiva.
(Ana Lilia Pacheco)
