Estas siglas se utilizan en el crossfit y son modalidades y estilos que se utilizan en los entrenamientos

Las apantorrillas son músculos que usamos a lo largo del día y que sin embargo no solemos ejercitarlos correctamente, lo que podría generar lesiones

Esta fase es clave para poder realizar cualquier actividad física y para correr es infaltable, pero hay que preparar todo el cuerpo

Estimula la liberación de endorfinas, sustancias producidas naturalmente por el cerebro que provocan sensación de bienestar y placer, y muchas otras cosas

Los ejercicios multiarticulares se consideran más efectivos para perder grasa. Te presentamos algunos que trabajan específicamente las piernas

Los expertos en terapia física y acondicionamiento coinciden en que calentar -hacer ejercicios leves antes del entrenamiento- es indispensable para que tus músculos y articulaciones no sufran daños