La meditación contempla una serie de ejercicios internos cuyo objetivo es entrenar y familiarizar tu mente para que se ubique en el presente

Las artes marciales mixtas son utilizadas como método o sistema de técnicas asociadas para la autodefensa personal de las mujeres

Actualmente se fabrica una gran variedad de prendas con cualidades específicas para hacer ejercicio o deporte

Dominar tu cuerpo en el agua no es solo un seguro de vida, sino que otorga habilidades y enriquece las áreas la intelectual, social, afectiva y física

A medida que envejecemos, los tejidos conectivos de nuestras articulaciones cambian, haciéndonos más rígidos y menos flexibles

¿Tienes tu periodo menstrual y no sabes si ir a entrenar?

La entrenadora de crossfit Lourdes García explica que si tu periodo menstrual no te afecta, es decir, no tienes cólicos o sangrado abundante, puede ser incluso benéfico para tu actividad física.

Señala la menstruación tiene un efecto analgésico, lo que potencializa la fuerza y en esos días puedes cargar más peso del que comúnmente estás acostumbrado.