Fitness | Cultura Saludable

¿Es bueno hacer ejercicio durante el embrazo?

Es incluso recomendable y debe estar compuesto de una serie de actividades agendadas durante todo el proceso de gestación
Aprende a meditar, no es tan difícil
La meditación contempla una serie de ejercicios internos cuyo objetivo es entrenar y familiarizar tu mente para que se ubique en el presente
El arte de la defensa personal
Las artes marciales mixtas son utilizadas como método o sistema de técnicas asociadas para la autodefensa personal de las mujeres
La mejor ropa para ejercitarte
Actualmente se fabrica una gran variedad de prendas con cualidades específicas para hacer ejercicio o deporte
Impulsa a tus hijos aprender a nadar
Dominar tu cuerpo en el agua no es solo un seguro de vida, sino que otorga habilidades y enriquece las áreas la intelectual, social, afectiva y física
Cinco opciones para reemplazar las pesas
A medida que envejecemos, los tejidos conectivos de nuestras articulaciones cambian, haciéndonos más rígidos y menos flexibles
Ejercicio y menstruación

¿Tienes tu periodo menstrual y no sabes si ir a entrenar?

La entrenadora de crossfit Lourdes García explica que si tu periodo menstrual no te afecta, es decir, no tienes cólicos o sangrado abundante, puede ser incluso benéfico para tu actividad física.

Señala la menstruación tiene un efecto analgésico, lo que potencializa la fuerza y en esos días puedes cargar más peso del que comúnmente estás acostumbrado.