Es fundamental para el desarrollo del cerebro, el funcionamiento del sistema cerebral y la regulación de la presión arterial

Trata de consumir una vez por semana una comida a base de legumbres o cereales como la quinua

La dieta mediterránea aporta una gran cantidad de antioxidantes, carbohidratos, ácidos grasos, fibra, magnesio y fósforo

Se dice que alivia dolores de cabeza, equilibra la microbiota intestinal e inhibe la multiplicación de la bacteria helicobacter pylori, responsable de las úlceras

Desde reducir el colesterol, hasta mejorar el tránsito intestinal, la fibra le hace mucho bien tu cuerpo

Estos alimentos ayuda a regenerar la microbiota intestinal, antes llamada flora intestinal, que es el conjunto de bacterias que viven en el intestino