La flacidez en los brazos se hace más notable debido a pérdida de colágeno y elastina que con la edad se da de manera natural; con esta rutina podrás retardar esos efectos

El cuerpo necesita prepararse para cualquier tipo de ejercicio, por lo que es indispensable realizar estiramientos antes y después del entrenamiento

El aparato multifuncional o multiestación es una opción increíblemente versátil para quienes quieren entrenar de todo en un solo ejercitador

Debemos ser extremadamente cuidadosos en el tipo de rutinas que realizamos y con el tiempo y repeticiones que le dedicamos

Hoy en día se sabe que el tiempo mínimo necesario para que surta un efecto positivo en nuestra salud debe ser de 150 minutos a la semana, dividido en series de 30 minutos diarios

Si no tiene tiempo o no te gusta acudir al gimnasio, aquí te presentamos algunas opciones para hacer ejercicio sin salir de tu hogar