Al practicarlo se queman aproximadamente 300 calorías por cada hora de juego, lo que elimina grasas y previene enfermedades cardiovasculares

Es hora de reemplazar el automóvil por la bicicleta, de lanzarte a caminar por gusto, de cambiar el elevador por las escaleras

Usarla es un excelente ejercicio cardiovascular, muy recomendable para personas con problemas articulares, sobrepeso o lesiones recurrentes

Algunos de los beneficios que tiene la danza, en especial el ballet, son que mejora la flexibilidad de ligamentos, tendones y articulaciones

Las apantorrillas son músculos que usamos a lo largo del día y que sin embargo no solemos ejercitarlos correctamente, lo que podría generar lesiones

Los ejercicios multiarticulares se consideran más efectivos para perder grasa. Te presentamos algunos que trabajan específicamente las piernas