Esta máquina de fitness imita el movimiento natural del cuerpo humano al andar sujetado de dos bastones. Tiene la gran ventaja de que no genera impactar contra el suelo, y por lo tanto no hay riesgo o hay riesgo mínimo de lesiones rodillas, tobillos, cadera, etcétera, ni sobrecarga la pero en la espalda.
La elíptica es muy efectiva en la quema de calorías, puesto que trabaja muchos los músculos con el movimiento de las cuatro extremidades, de dos en dos hacía delante y hacía atrás, mientras el tronco está también en movimiento con torsión y constante giro de hombros
La caminadora elíptica fortalece los músculos de las extremidades, muslo, pierna y pantorrilla, brazos y hombros. Es muy efectiva para la coordinación de movimientos.
Antes de usarla, ten en cuenta lo siguiente:
- Realiza una sesión de calentamiento previo y úsala de manera gradual, para garantizar a la larga una mayor quema de calorías.
- Adopta una posición correcta al emplear este aparato. Mantén la espalda lo más recta posible, sin forzarla, considerando que la posición natural del uso del aparato nos lleve a arquearla un poco.
- Realiza sesiones de 40 a 45 minutos, para que sea realmente efectiva.
