Esta saludable actividad no solo despeja la mente sino que también aumenta la fortaleza y estabilidad en el cuerpo

Evaluar tu nivel de condición física y diseñar un plan de entrenamiento son esenciales para evitar lesiones o excesos; vamos a ver alguns consejos

Tus rodillas reciben todo el impacto producido por caminar, correr o saltar, de manera que si entrenas a diario las estás exponiendo a un desgaste prematuro; ¿sabes qué hacer?

No sólo es una cuestión física o de salud, hacer ejercicio se basa en cuerpo, mente, alma, estilo de vida y alimentación

Pregúntate todos los días qué puedes hacer para honrar tu cuerpo; ámate, abrázate al despertar y agradece el estar con vida