Es tiempo de volver a tomar ritmo. Para ello hay que forjar un cuerpo saludable mediante un trabajo integral, y un aparte muy importante es pensar nuevamente en correr.
“No sólo es una cuestión física o de salud, se basa en cuerpo, mente, alma, estilo de vida y alimentación", enumera Ricardo Huerta, licenciado en Educación Física con especialidad en Psicomotricidad en una entrevista para la Agencia Reforma.
“Lo ideal sería que todos lo practicáramos, no sólo en el gimnasio o en el momento en que nos vamos a dedicar a hacer el ejercicio, sino que se convierta en un estilo de vida.
"Se puede practicar a todas las edades, los ejercicios y las rutinas van desde niños pequeños hasta adultos mayores, siempre hay una disciplina destinada a cada población, pero esto no quiere decir que sólo la gente de edad puede hacer pilates, por ejemplo", precisa Huerta.
El fitness es una actividad integral
El instructor exhorta a realizarlo aunque ya se practique un deporte como las carreras pedestres y el ciclismo, por ejemplo, pues recordó que el fitness es una actividad integral.
"Si ya se practica algún deporte o ejercicio como el ciclismo, carrera o natación, por ejemplo, lo ideal sería complementarlo, porque no es sólo la parte del ejercicio físico, también complementar el descanso y días de recuperación. Hay que fortalecer y darle mantenimiento y recuperación a los músculos.
"Por ejemplo, si nadamos todos los días a la misma hora, el cuerpo se somete a cierto estrés y no se le da la oportunidad de recuperarse, y por eso al final de la rutina hay que dedicarse a estirar y descansar para incluso mejorar la técnica y la resistencia".
¿Cómo se integran los ejercicios funcionales, muy de moda últimamente, al fitness? "El ejercicio funcional se volvió una tendencia, pero es una actividad que practicamos todos los días cuya finalidad es activar el cuerpo, hacerlo funcional".
El fitness se "actualiza" periódicamente con nuevos ejercicios o implementos, e incluso se adapta al ritmo musical de moda y quizá por eso es tan atractivo también.
"Está la parte de la tendencia, como por ejemplo el spinning acrobático, que ya no es tan beneficioso para el cuerpo porque siempre hay que mantener un balance", apunta el especialista.
