¿Sabías que las enfermedades del corazón son la cuarta causa de muerte en México entre pacientes de 25 a 34 años, y la segunda entre 35 y 64?
La Ciudad de México ocupa la mayor tasa de incidencia en el país de defunciones por este tipo de padecimientos.
Un infarto a los 30 años puede ser fulminante; sin embargo, especialistas advierten que dicho padecimiento puede prevenirse con una alimentación sana, entre otras cosas.
Así que si lo que quieres es reducir el colesterol, toma de nota de este ricos y saludables desayunos.
¿Qué te parecen unas tostadas con aguacate? El aguacate es buenísimo para absorber el colesterol y más si lo acompañas con pan integral.
Los cereales integrales también son excelentes para tu dieta encaminada a reducir el colesterol y también para mejorar tu salud cardiovascular.
Ni hablar de los frutos secos. Los frutos rojos, moras, arándanos o las bayas contienen altos niveles de antioxidantes, mejoran la circulación sanguínea y potencia la generación de colesterol bueno.
Acompaña tu desayuno con jugo verde, que depura las toxinas, reduce la absorción de grasas, drena los líquidos retenidos y favorece el sistema digestivo.
