Una rutina de salto de cuerda de 20 a 30 minutos ayuda a quemar calorías, sin embargo, cuidado, ningún ejercicio hará milagros si no cuidas tu dieta personal

La flacidez en los brazos se hace más notable debido a pérdida de colágeno y elastina que con la edad se da de manera natural; con esta rutina podrás retardar esos efectos

El cuerpo necesita prepararse para cualquier tipo de ejercicio, por lo que es indispensable realizar estiramientos antes y después del entrenamiento

Pero además, usar este aparato con regularidad previene enfermedades cardíacas, mejora la capacidad de sueño y con ello tu estado de ánimo. Seguramente es lo que estás buscando

Si no tiene tiempo o no te gusta acudir al gimnasio, aquí te presentamos algunas opciones para hacer ejercicio sin salir de tu hogar

Si decides ejercitarte de noche, elige rutinas que encaminadas a la relajación y no a la activación; que reducen el estrés y regulan la ansiedad