Una vez superadas las fiestas de Año Nuevo y toda la delicia culinaria que éstas representan, es importante desintoxicar nuestro cuerpo (detox), lo que ayudará a nuestros órganos a funcionar de forma adecuada.
Sobre este tema y con base en sus constantes capacitaciones adquiridas, integrantes de Salud Minimalista en Oaxaca nos hablan sobre la importancia y las ventajas de llevar a cabo una desintoxicación.
Dormir mejor es una de las principales actividades recomendadas para purificar nuestro cuerpo, lo que a su vez representa aumentar la energía física, mental y emocional.
Un buen detox también mejora la apariencia de la piel, la cual puede resultar afectada por la mala alimentación y las toxinas. El detox evita afectaciones como el acné, pero también se fortalecen las uñas y el cabello.
Otro aspecto importante es que se ralentiza el proceso de envejecimiento al eliminar “metales” pesados y radicales libres. Sumado a ello, se permite incrementar la absorción de nutrientes, antioxidantes y vitaminas, los cuales ayudan a combatir estrés.
Y un punto muy interesante es que el detox permite perder peso, ya que las toxinas afectan la habilidad natural del cuerpo para quemar grasa, lo que provoca el aumento de grasa corporal, generando enfermedades relacionadas con la obesidad.
De esta manera, al eliminar las toxinas que se almacenan en las células adiposas y mejorar el metabolismo, se pierde peso.
Asimismo, desintoxicarse también mejora la salud mental y emocional, y ayuda a tomar mejores decisiones, ya que hay mayor claridad al analizar situaciones.
Por supuesto, también se fortalece el sistema inmunológico, pues cuando éste se encuentra débil podemos estar vulnerables a gripas e infecciones, por ejemplo.
Los conservadores, químicos cancerígenos, contaminación ambiental, pesticidas, metales pesados y demás toxinas a las que estamos expuestos, tienden a acumularse en el cuerpo afectando el sistema inmunológico, el metabolismo y el estado de ánimo. Estos se acumulan en el cuerpo y pueden quedarse ahí por años, generando enfermedades.
Lo recomendable
Para eliminar el estrés se recomienda tomar un baño sauna y ducharse inmediatamente para evitar absorber toxinas, ejercitarse para sudar y con ello eliminar toxinas. Resulta esencial la hidratación.
También es necesario comer saludablemente. Se sugieren vegetales verdes, nueces y semillas, carnes alimentadas con pasto y pescados; grasas de alta calidad como aceite de oliva, de aguacate y mantequilla ecológica.
Y por supuesto, se recomienda disminuir el consumo de lácteos, gluten, irritantes en general, carnes rojas, cafeína y alcohol, entre otros.
