El fisioterapeuta Nuvay Miguel Ortiz explica que tener una buena postura previene problemas comunes de cuello, hombros y espalda, además de que mantiene la curvatura natural de la columna y mejora el nivel de energía y el ánimo durante el día.
Uno de ellos es mantener apoyados los pies sobre el piso mientras estás sentado. Eso ayuda a mantener la curvatura natural de la columna vertebral.
También se recomienda que levantar cosas pesadas desde el suelo se haga flexionando las rodillas con la espalda recta, en la medida de lo posible, para no lastimarte.
Evita dormir boca abajo, adopta una postura en la que puedas mantener cierta inclinación lateral, por ejemplo la posición fetal.
Para dormir, el especialista recomienda una almohada lo suficientemente gruesa para que el cuello permanezca horizontal con el resto de la espalda.
“Para que tu cuerpo mantenga su correcta movilidad a largo plazo, es fundamental mantener una postura corporal correcta en nuestras actividades diarias, tanto laborales como recreativas”, resalta.
