Agencia Reforma
Cualquier actividad física es importante para mantenerse en forma, pero hay un deporte en particular que proporciona múltiples beneficios al organismo tanto física como emocionalmente: el atletismo.
Aunque al hablar de atletismo a todo mundo se le viene a la mente una carrera, esta prueba no es la única que forma parte de las opciones que ofrece esta disciplina, independientemente de que se corre en todos los deportes, ya sea al practicarlos tal cual o como parte de su preparación. Incluso deportes acuáticos recurren a la carrera para complementar un entrenamiento.
“En el caso del atletismo, la parte aeróbica está ligada a algo simple, al oxígeno, que es vida. Oxigenar tu cuerpo de la A a la Z conlleva múltiples beneficios, no sólo en el sentido físico, también en el emocional y supongo que hasta en el espiritual para muchos. La carrera trae una suma de benefactores.
“El atletismo condensa la mayor cantidad de especialidades del deporte en el mundo y evidentemente practicar atletismo en varias de sus disciplinas te va a producir beneficios, no necesariamente especializándote en una prueba, sino que se practiquen de alguna manera", explicó Rafael Martínez, entrenador de atletas de alto rendimiento.
Martínez asevera que compaginar la carrera con las otras pruebas del atletismo tiene incidencia en todo el organismo, y en consecuencia, lo prepara para desarrollar otras capacidades e incluso poder ejecutar otros deportes.
“Un entrenador puede ponerle a sus corredores aficionados o recreativos a saltar vallas, no propiamente de la medida oficial (84 cm para mujeres y 1.06 m para hombres) pero sí a 40-50 centímetros, y obviamente esta persona va a desarrollar capacidades como elasticidad, coordinación, fuerza.
“Además, hablar de atletismo se traduce a maratón casi siempre, pero esa es una sola prueba del atletismo. Entonces, si un entrenador te enseñe un poco la técnica de lanzamiento de jabalina, por ejemplo, pues coordinas, haces fuerza, plasticidad. Si te enseña un poco de los giros que hace un lanzador de martillo o bala, pues aprendes otras cosas, es decir es tan multifacético el atletismo que te da para desarrollar prácticamente todo", apuntó Martínez.
Ahora sí, estos son los principales beneficios del atletismo para el organismo:
- Involucra prácticamente a todos los grupos musculares.
- Fortalece los músculos.
- Incide en los sistemas cardiovascular e inmune.
- Ayuda en la elasticidad, coordinación, equilibrio y concentración.
- Impacta en el aspecto emocional y psicológico.
