Al practicar la danza utilizas todo tu cuerpo, ritmo y emociones, y es que no solamente la puedes aprovechar para hacer ejercicio, sino para sentirte bien emocionalmente.
El baile puede ayudarte a desarrollar resistencia para llevar a cabo actividades físicas durante largos periodos sin fatigarte.
Con el baile se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes tipo 2, entre otras.
Beneficios físicos:
- Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
- Tonifica todo el cuerpo.
- Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
- Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
- Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.
Pero los beneficios del baile no se limitan a tu salud física. El baile también ayuda a mantener tu cerebro en forma. Al aprender rutinas de baile y coreografías, mejoras tu memoria y tu habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
Este tipo de actividad ayuda a que tengamos una mente más alerta, ágil y abierta. A largo plazo, todos estos beneficios del baile para el cerebro repecurten en una mejor salud mental durante la edad avanzada.
Beneficios mentales:
- Mejora las relaciones personales, ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
- Reduce el estrés y la tensión, pues la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
- Aumenta la vitalidad al favorece el sueño y potencia la energía vital.
- Reduce la ansiedad y la depresión, pues ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
- Fortalece la autoestima, levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
- Fortalece la confianza y la claridad de pensamiento.
