El spinning se ha convertido en una opción segura, eficaz y entretenida Para ejercitarte. Cambia tu estilo de vida con disciplinas como esta que te divertirán al tiempo que te entretienen.
Es uno de los ejercicios más exigentes del gimnasio, pero quienes lo practican se enganchan, porque aseguran que también es tan placentero que actúa como una droga, señala un artículo del periódico digital El Mundo.
Es un ejercicio de bajo impacto que se realiza sobre una bicicleta estática sobre la que se hacen ejercicios de velocidad, resistencia y elasticidad. Ayuda a relajar la tensión acumulada, por lo que se recomienda practicarlo después de una jornada laboral dura para desconectar la mente mientras quemas calorías.
Tonifica tu cuerpo
Piernas y glúteos serán los primeros beneficiarios de tu práctica de spinning. Los abdominales son también músculos que ejercitarás durante tu clase porque toda la parte de inclinamientos con el manillar profundizarán en esa parte de tu cuerpo, porque quema calorías y ayuda a adelgazar.
Beneficios psicológicos
El spinning nos hace ser más felices, pues ayuda a que tengamos mucha mejor percepción de nosotras y de nuestro cuerpo. Es decir, aumenta el autoestima.
Otro punto a favor es que el spinning fomenta las relaciones, otra de sus ventajas. Como deporte de grupo, incita al compañerismo y el compadreo, y los rigores del ejercicio hacen que la clase sea una cita divertida y agradable.
Otros beneficios
Por último, la rutina también tiene sus ventajas. Incorporar el spinning a tu día a día incrementará tu bienestar emocional. Te acostumbrarás a recibir tu dosis de endorfinas, responsables de tu felicidad, porque la práctica de los deportes aeróbicos la multiplican. El hecho de que recibas esa cantidad de hormonas del placer hará del spinning una de esas clases del gimnasio que no te saltarás.
