¿Te ha pasado que consultas a algún nutriólogo sobre dietas, porciones, ejercicios, ritmos de vida, y ellos te responden “depende”? Le preguntamos a un experto el por qué siempre responden de esa manera.
Francisco Cruz Méndez, nutriólogo con gran experiencia, explica que siempre responden así, pues cada persona es diferente y tiene un estilo de vida que no se parece a la de otra.
Él pone el ejemplo del famoso y multipremiado nadador Michael Phelps, cuya dieta diaria es de ¡12 mil calorías!, esto para poder tener un ritmo óptimo de rendimiento y mantener su composición corporal.
El nutriólogo afirma que esta cantidad de calorías es adecuada para el nivel de entrenamiento de Michael, además de su edad, estatura, genética, composición corporal y otros factores.
Sin embargo, ¿qué pasaría si alguien que sólo entrena una hora al día, es de otra nacionalidad, diferente edad, estatura y estilo de vida quiere comer las mismas 12 mil calorías? ¿El resultado sería el mismo?
¡No!, es ahí donde entra la famosa frase “depende”.
Francisco Cruz comparte que esto mismo sucede cuando algunos influencers comparten sus dietas mágicas que les hicieron perder peso, aunque todos los seguidores sigan la dieta, que incluya alimentos caros, difíciles de conseguir y que no puedan cumplir con los ejercicios, esa dieta es muy probable que no les funcione.
Por ello, recomienda que al querer cambiar de hábitos, ya sea para tener mejor salud o físico, es importante acudir con expertos médicos para que diseñen un plan especializado en tu ritmo de vida, gustos alimenticios, rutinas y más para que veas los resultados. (Ana Lilia Pacheco)
