Adoptar un estilo de vida activo y saludable es indispensable. Para ello es necesario regular tus hábitos alimenticios y realizar actividades físicas con el objetivo de prevenir enfermedades crónicodegenerativas, entre otras.
Sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer son males crónicos que se pueden prevenir y controlar con una alimentación saludable, consumo constante de agua y con actividades físicas diarias.
Si llevas un control integral de estas actividades podrás regular tu peso, tener un buen estado de nutrición y digestión; podrás también prevenir y controlar muchas enfermedades y con ello mejorar tu calidad de vida.
Si sigues estas recomendaciones gozarás de mejor salud. Y es que la actividad física es el movimiento corporal que tiene como objetivo mantener, mejorar y recuperar el estado de salud y garantizar una mayor esperanza de vida.
La revista digital Medline Plus recomiendan las siguientes medidas para ayudar a sentirte, verte y vivir mejor.
- Haz ejercicio en forma regular y controla tu peso
- No fumes
- No tomes mucho alcohol y evítalo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo
- Consume una dieta saludable y equilibrada
- Cuida tus dientes con el lavado diario
- Revisa y controla la hipertensión arterial
- Sigue buenas prácticas de seguridad
Algunas de estas propuestas -que también impulsa la OMS- pueden ayudarnos a la hora de reflexionar sobre cuánto y de qué manera nos cuidamos.
Sin caer en la idolatría de la salud como el supremo bien, procuremos aprender a cuidar y a respetar nuestro cuerpo, ya que puede ayudarnos a vivir mejor.
