Tras el confinamiento y todo lo que ha dejado la pandemia de COVID, uno de los aspectos más importantes para el ser humano es la salud emocional y con ello saber manejar los hábitos y las emociones que generó la emergencia sanitaria.
En breve entrevista con Cultura Saludable, la psicóloga Adriana Carriedo Blanco explica que, de entrada, el regreso a las actividades que se realizaban previo a la pandemia, debe ser paulatino.
“Debemos ser muy conscientes y entender que cada uno de nosotros somos diferentes y tenemos nuestro propio ritmo; a algunas personas les es más fácil regresar a las actividades sin tener esa preocupación excesiva del contacto con las personas. Pero también debemos saber que si alguno aún no se siente preparado para acudir, por ejemplo, a un concierto, es válido y debemos aceptar que su proceso es más lento”.
De igual forma, para poder recibir ayuda en salud emocional, Adriana Carriedo -quien recientemente realizó una estancia de verano en la Universidad de Gottinggen, Alemania, como parte del doctorado en Biociencias que cursa- subraya que es fundamental admitir las emociones.
“Generalmente tenemos la cultura de no reconocer nuestras emociones. Al no querer sentirnos vulnerables, no decimos a alguien que nos sentimos ansiosos, preocupados, que no queremos salir o sentimos miedo.
“Entonces tenemos que validar esas emociones. Si me siento estresado, desmotivado, primero debo reconocerlo y atender que no es una postura de vulnerabilidad compartirlo, por el contrario, se ha encontrado en estudios científicos que las personas que reconocen las emociones que sienten, se hacen de alguna manera más fuertes, porque tienen la capacidad de afrontarlas”, puntualiza.
Prioridades
La psicóloga con maestría en Terapia Familiar, Adriana Carriedo, menciona que otro de los aprendizajes que dejó la cuarentena por la pandemia fue aprender a reconocer que hay muchas actividades que son esenciales y otras que no, por lo cual se empiezan a tener maneras distintas de pensar.
Un plan B
Otro aspecto a nivel emocional que reforzó el confinamiento es que siempre debemos tener un plan alternativo conforme al ritmo de vida que llevamos: “Esta nueva normalidad es una crisis y eso representa un cambio y significa aprender a vivir de una manera diferente”.
Prevención oficial
De acuerdo con su reciente estancia de verano con médicos internacionales, Adriana Carriedo señala que es importante que en México se fortalezca el hecho de trabajar en la promoción de la salud y la prevención, que es una de las lecciones más importantes que deja la pandemia.
