¿Has comprado algún producto quemagrasa? ¿Te funcionó? El nutriólogo Francisco Cruz nos comparte información al respecto.
Es común ver productos que prometen acelerar tu metabolismo o aumentar el gasto de energía. Los más populares son la cafeína, la carnitina, el té verde, la forskolina, el cromo, el kelp, la fucoxantina y otros.
El especialista explica que en el caso de la carnitina (un suplemento), no hay evidencia de que exista deficiencia de este aminoácido en la población en atletas e incluso en la población en general, ni de que al aumentar su cantidad en el cuerpo (a través de su consumo), habrá mayor pérdida de la grasa corporal.
Explica que la mayoría de los productos que han demostrado su efecto para disminuir la grasa corporal, contienen ingredientes prohibidos o peligrosos para la salud, por ejemplo, los que combinan efedrina-cafeína-aspirina, que podrían provocar infartos o accidentes cerebrovasculares, e incluso la muerte.
Francisco Cruz señala que se ha demostrado que la cafeína y el té verde sí tienen propiedades para acelerar el metabolismo y con ello la quema de grasas; sin embargo, el efecto es mínimo.
Además, cada individuo es diferente y estas sustancias pueden tener efectos secundarios en personas susceptibles.
Por ello afirma que la manera más segura y efectiva de aumentar la oxidación de grasas es el ejercicio, por lo que recomienda no adquirir estos productos que pueden dañar tu cuerpo y salud.
“Recuerda que no hay como tener buenos hábitos y ser constante para lograr tus objetivos”, destaca.
(Ana Lilia Pacheco)
