“El ejercicio es una de las funciones que el ser humano de debe de dejar de hacer al ser parte fundamental en el funcionamiento de su organismo”, así lo señaló la maestra en Ciencias del Deporte, Aralia Velasco Pérez.
Muchos sabemos que la actividad física llevada a cabo de manera frecuente ayuda a mejorar la resistencia física y aumenta la fuerza muscular, además que de aportar nutrientes y suministra oxígeno a los tejidos corporales.
Velasco Pérez especificó que otro de los grandes beneficios que contrae el realizar actividad física, el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, pulmonar, e independientemente de contribuir de gran manera a la quema de grasas moldeando el cuerpo.
“Es por ello que la hacer ejercicio debemos dejar explotar todas habilidades emocionales y cognitivas para gozar de una vida saludable y placentera, pues el hacer ejercicio se debe llegar a sentir el placer, así como nuestro bien mental, físico y corporal”, añadió la especialista.
A DARLE
- El ejercicio cotidiano ayuda a prevenir y a manejar muchos problemas de salud y físicos.
- Regula la presión arterial alta.
- Ayuda a salir de fuertes depresiones y a mejorar la ansiedad.
- El ejercicio mejora el estado de ánimo y contribuye a tener un mejor sueño.
