Una técnica para ejercitarse y bastante completa en la activación física es Total Barre. Se trata de una especialidad que proporciona elasticidad y tonificación, y es que combina las prácticas de ballet, pilates y yoga.
Uno de los fines principales es encontrar el balance entre la mente y el cuerpo, lo cual se consigue a través de ejercicios isométricos. Es un método que combina la rigurosidad técnica del método stott pilates y los fundamentos del trabajo de Barre, obteniendo así un innovador programa de alta intensidad y dinamismo.
Los beneficios
En las clases se trabaja todo el cuerpo de forma completa, mejorando la fuerza, la flexibilidad, resistencia, tonicidad muscular, el trabajo cardiovascular, la estabilidad dinámica y la coordinación, explica en breve entrevista la fitness Karisma Campos.
Coreografías variadas
La duración de cada sesión es de 55 minutos y se divide en 11 segmentos con coreografías y música de diferentes estilos.
La experta precisa que cada uno de estos segmentos se centra en un aspecto distinto del entrenamiento o en áreas distintas del cuerpo (calentamiento de la columna, calentamiento de piernas, trabajo abdominal, trabajo de brazos anterior/ posterior).
Aplicar estos principios en las clases, hará que el entrenamiento sea eficaz y seguro y ayudará a obtener el máximo beneficio evitando lesiones, puntualiza.
Surgimiento
La modalidad de barré fue desarrollada por una bailarina de ballet alemana que vivía en Londres, Lotte Berk. Cuando se lastimó la espalda, decidió combinar su rutina de baile con una terapia de rehabilitación y comenzó a impartirlo en 1959 en un salón en su propio domicilio.
Para 1971 una de sus estudiantes, Lydia Bach, tomó el concepto y lo introdujo en Estados Unidos, abriendo su gimnasio en Nueva York. Desde entonces se han creado diferentes variaciones al entrenamiento original y se ha extendido su práctica en diferentes países del mundo.
