¿Eres de las que dice que ninguna dieta funciona?  | Cultura Saludable

¿Eres de las que dice que ninguna dieta funciona? 

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Foto(s): Cortesía
Ana Lilia Pacheco

¿Has hecho miles de dietas y con ninguna tienes resultados? La nutrióloga Wendy Hernández Santos nos explica por qué ocurre esto.

Afirma que todas las dietas que existen tienen algo en común y es que todas fracasan, si, como lo lees. ¿Por qué?, porque no consiguen que la persona cree una conexión con los planes nutricionales.

“Podemos ofrecer la mejor planificación nutricional, pero si no hay conexión con esta, va a servir de muy poco que sea exclusiva para cada persona”

Asegura la nutricionista.

Explica que las personas no crean esa conexión con los planes alimenticios debido a que éstos suelen ser muy restrictivos, prohibitivos o muy hipocalóricos, lo que provoca que no sean del gusto del paciente, quien termina por abandonarlos.

Normalmente, cuando hacemos una dieta para bajar de peso, lo que queremos son resultados casi inmediatos, por eso muchos recurren a los llamados productos milagro, para alcanzar lo deseado sin el mayor esfuerzo; sin embargo, lo ideal es que los cambios sean significativos a largo plazo, para generar nuevos hábitos en la vida.

Una premisa clave es que la alimentación y el ejercicio físico deben ir de la mano, por lo que también será necesario crear el hábito de la activación física que, junto con los planes alimenticios indicados por un experto, no darán los resultados deseados.

Por eso, la nutrióloga recomienda dietas o planes alimenticios flexibles, con restricciones no tan severas, que permitan que se genere una conexión con el paciente a largo plazo, que es el objetivo principal. 

Una vez alcanzado este objetivo, el siguiente, bajar de peso, será más fácil. Platicalo con tu nutriólogo e inténtalo.

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Aunque el paciente esté sano, siempre es recomendable seguir este régimen alimenticio de la mano de un especialista, ya sea médico o nutriólogo.