Meditacion | Cultura Saludable

¿Sabías que hay seis formas de descansar? Practícalas, es por tu salud

Dormir no es suficiente para que tu cuerpo y tu alma recuperen la energía. Una experta en el tema nos dice qué hay que hacer para obtener un descanso integral
¿Qué pasa si se aloca el cortisol, la hormona del estrés?
Si estés irritable, sientas debilidad muscular, sufres cambios de humor y tienes malestares digestivos frecuentes o dificultad para dormir, ya tienen a quien culpar
El barre para ellas y los pilates, sí, los pilates para ellos
Ahora tiene igual o mayor importancia el sentirse bien y eso se proyecta en el día a día gracias a las rutinas y hábitos que tenemos más allá de hacer actividad física
¿Cuándo llega el primer amor?; esto dice una especialista
Los más importante es que los padres mantengan la calma y comiencen a crear conversaciones al respecto
Tres puntos importantes para iluminar tus días de crisis
De nada sirve llenarte de preocupaciones pensando en cómo solucionar el problema que te agobia; si te permites vivir un día a la vez, podrás ver oportunidades que te pueden ayudar
Practica el yoga en las alturas y obtén grandes beneficios
Es una actividad física en la que se realizan las mismas posturas del yoga tradicional, pero suspendido en una tela resistente a manera de columpio
Siete maneras diarias de practicar la meditación
Puedes hacer tu meditación tan formal o informal como tú quieras, según se adecue a tu estilo de vida y situación personal; aquí van unos consejos