En TikTok se han vuelto tendencia videos en los que la gente -principalmente quienes van al gimnasio- combina bebidas energizantes con el pre-entreno, estos suplementos alimenticios que aumentan la energía y la resistencia durante los entrenamientos.
Sin embargo, especialistas en el tema aseguran que esto puede ser muy peligroso para la salud. El nutriólogo Francisco Cruz Méndez, recomienda no consumirlos, pues pueden generar dependencia y causar daños a tu salud.
Explica que estos suplementos, que vienen en polvo, tienen ingredientes como la cafeína, que si se combinan con bebidas energéticas, pueden ocasionar problemas cardiacos.
El especialista comparte que algunos pacientes le han relatado que tomar o mezclar pre-entrenos con bebidas energizantes les han provocado calambres, mareos e insomnio, debido a la sobrecarga de energía.
Por ello recomienda que si buscas tener mayor energía para entrenar, puedes tomar cafeína o consumir una cantidad adecuada de carbohidratos.
En el caso de los pre-entrenos, la creatina es el más recomendado, aunque subraya la necesidad de que se consuma bajo la supervisión de un especialista para saber la cantidad adecuada, pues depende del entrenamiento que realizas, tu estilo de vida, tu dieta y los objetivos que tienes.
Así que, no te fíes de todo lo que ves en TikTok y primero asesórate con un experto en el tema para no poner en peligro tu salud.
