Jumping fitness, una divertida forma de ejercitarse y mejorar la salud | Cultura Saludable

Jumping fitness, una divertida forma de ejercitarse y mejorar la salud

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Foto(s): Cortesía
Julio León

El jumping fitness es una especialidad que permite ejercitarse y obtener grandes beneficios para la salud de una forma divertida y eficaz.

Así lo considera la entrenadora Alondra Ríos, quien precisa que “ya sea en casa, en el exterior o en un gimnasio, el jumping está de regreso como una de las modalidades favoritas para el 2023”.

Actualmente, este genial implemento –minitrampolín- está siendo utilizado por niños y adultos no sólo para diversión, sino como un gran aliado de entrenamiento.

La especialista asegura que los beneficios del jumping son enormes: “Un número cada vez mayor de personas se está dando cuenta de que los trampolines son excelentes para perder peso y mejorar la figura en poco tiempo”.

Al saltar en un trampolín, explica, el movimiento rítmico hacia arriba y hacia abajo involucra todos los músculos del cuerpo y estimula las células responsables de la curación y el rejuvenecimiento. Los entrenamientos son increíblemente beneficiosos para los adultos, puntualiza.

Hacer jumping es una actividad divertida, los entrenamientos son inmensamente beneficiosos para la salud. El trampolín de 10 a 30 minutos todos los días, puede mejorar significativamente la salud en general, fortalecer los músculos y huesos, ayudar a perder peso y aumentar la capacidad aeróbica.

“En general, los beneficios del jumping son notables y la mayoría de los médicos recomiendan ahora el trampolín como una excelente actividad de entrenamiento”, agrega Alondra Ríos.

Los beneficios de saltar

  • Aumenta la densidad ósea y previene osteoporosis
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Fortalece las células del cuerpo
  • Desintoxica y mejora la circulación linfática
  • Aumenta la capacidad pulmonar y la ingesta de oxígeno
  • Ayuda a perder peso y a la quema de grasa
  • Desarrolla la capacidad mental y mejora la salud mental
  • Ayuda a la digestión y mejora el sistema digestivo
  • Ayuda a mejorar el equilibrio, la postura y la coordinación
  • Fortalece los músculos oculares
  • Reduce niveles de colesterol y triglicéridos elevados
  • Estimula el metabolismo
  • Mejora el tono muscular y aumenta el trabajo del abdomen