La defensa personal es un instrumento de formación y aplicación física que comprende
un conjunto de conocimientos, actitudes, habilidades y técnicas corporales que nos van a permitir la propia protección o ayuda a terceros.
Las artes marciales mixtas son utilizadas como método o sistema de técnicas asociadas para la autodefensa personal de mujeres, con el objetivo de brindar los conocimientos básicos para que puedan salvaguardar su integridad en el momento en que estén expuestas a algún tipo de violencia como intento de robo, secuestro o abuso.
En muchos cursos hay un sinfín de técnicas básicas enfocadas al sistema de combate, tanto de pie como de piso y la finalidad es tener un conocimiento básico de autodefensa para nuestra seguridad personal.
El tiempo de respuesta en el aprendizaje depende del interés individual y las horas de esfuerzo dedicadas a aprender las técnicas. Por lo regular se recomienda de tres a seis meses como mínimo para entender el sistema de técnicas básicas enfocadas a la autodefensa.
El entrenador de jiu jitsu brasileño, kick boxing, taekwondo, muay thai y defensa personal, Alfonso Hernández, invita a que las mujeres se acerquen y se animen a tomar un curso de defensa personal
Beneficios
- Aumento de la fuerza y potencia muscular
- Mejora la capacidad de concentración y asimilación mental
- Se enfatiza el trabajo táctico -mente para eliminar la timidez
- Ayuda a eliminar el estrés y a sentirse bien durante nuestro día a día estamos sometidos a un ritmo frenético que nos genera mucho estrés y tensión que desemboca en malestar, contracturas, dolores, depresión
- Al practicarlas ayuda a liberarnos de ése estrés ya que al tener un alto componente aeróbico se generan muchas endorfinas (hormona de la felicidad)
- Aumentando nuestra sensación de euforia y bienestar
- Pérdida de calorías y definición muscular
- Mejora la agilidad y coordinación
- Mejora de fuerza y resistencia (aeróbico-anaeróbico)
- Aumento de flexibilidad
Qué aprendes
- Estrategias para predecir los ataques del oponente
- Conocerán una serie de ejercicios de defensa personal
- Utilizarán el control mental para fomentar la defensa personal
- Aplicarán golpes, luxaciones y estrangulaciones
- Neutralizarán a su oponente
- Técnica de pateo, rodillas, codos, mano abierta y cerrada
- Técnicas claras y fáciles de aprender y aplicar
(Víctor Hugo Villanueva)
