Jaime Medina Sánchez
Hacer ejercicio ocasionalmente no ayuda mucho a la salud; la actividad física debe convertirse en un hábito, pues representa el cuidado de tu cuerpo y promueve tu salud mental.
“Lo maravilloso de hacer ejercicio de manera regular es que comienzas a tomar confianza en lo que haces; además, aumentas la capacidad de resolver ciertas molestias que en la cotidianidad no te dejaban desenvolverte con naturalidad ante la falta de elasticidad de los músculos en ciertas partes del cuerpo”, detalla en entrevista el licenciado en Educación Física, Alejandro Bolaños.
La actividad física puede convertirse en una medicina natural para el cuerpo y contribuye de gran manera en el quehacer diario, mejora la constancia al retardar el agotamiento físico, además, hace más resistente la fuerza de voluntad y ayuda proporcionar mayor lucidez mental.
“Lo recomendable para aquella persona que nunca ha hecho actividad física, es que comience con ejercicios suaves, como mover la cintura, los brazos y el cuello, para luego agregar ejercicios dinámicos como nadar, andar bicicleta o bien sólo caminar por espacio de 20 a 30 minutos cuando menos tres veces al día.
“Es de todos conocido que hacer ejercicio de manera regular, te ayuda a mejorar la circulación sanguínea, contribuye a quemar grasas y moldear tu cuerpo y, por ende, a bajar de peso, por lo que podría ser este el hábito más valioso que puedas agregar a tu vida cotidiana”, finaliza el profesor en Educación Física.
No olvides estos tips
- El ejercicio funciona y da buenos resultados, si lo haces de manera constante.
- El hacer ejercicio ayuda a mejorar la digestión y a comer mejor.
- El ejercicio es un hábito clave que desencadena cambios sustanciales.
- El ejercicio fortalece tus músculos y tu mente.
