Jaime Medina Sánchez
Respirar es una de las necesidades del ser humano para mantener la vida, por eso respiramos desde el momento en que nacemos.
Pero respirar correctamente se refleja en el estado de ánimo y en la energía que el cuerpo descarga diariamente.
“La respiración se ejerce por inercia ante las exigencias de nuestro organismo, porque este necesita oxigenarse. Es muy distinto respirar conscientemente, ya que hacerlo con conciencia, se adquieren muchos beneficios tanto físicos como mentales”, así nos lo explica el médico cirujano Andrés Flores.
“Respirar correctamente debe ser como un hábito para todos, porque nos ayuda, además, a alargar la vida útil de nuestros órganos, pues la respiración ayuda al sistema nervioso y al sistema circulatorio”.
Otro de los grandes beneficios de respirar bien es que se mantiene una mayor oxigenación corporal. Hacer respiraciones profundas de manera constante contribuye, además, al aumento de la capacidad de los pulmones.
Por todo ello la recomendación principal del médico cirujano es aprender a respirar profundamente y hacerlo de manera constante, ya que con ello se liberan las tensiones que muchas de las veces son causa de problemas médicos y sicológicos.
Recomendaciones
- Haz respiraciones profundas de manera constante y lenta, ello va a ayudar a aumentar la capacidad de los pulmones
- Efectuar sesiones de inhalación, manteniendo lo más posible la retención del aire y dejándolo fluir o exhalando lentamente.
- Cierra la boca e inhala el aire a través de la nariz. Es la manera correcta.
La meditación ayuda a mantener una correcta respiración
