Correr es uno de los ejercicios más benéficos para el organismo, pues pone en movimiento prácticamente los músculos de todo el cuerpo; de hecho los médicos lo recomiendan como parte den proceso de rehabilitación y hasta como terapia física y emocional
Pero si optas por correr para bajar de peso, lo debes hacer bajo supervisión médica, después de ciertos exámenes y de la mano de un entrenador certificado.
“Es necesario, primero, saber el grado de sobrepeso del paciente”, explica el maestro en Nutrición, Francisco Noguez.
Los expertos señalan la necesidad de establecer, bajo supervisión médica, si el paciente es capaz de correr a velocidad, de tratar o de solo caminar, de acuerdo a su grado de sobrepeso, ante el riesgo de sufrir lesiones de rodillas y tobillos, principalmente.
El sitios www.efisioterapia.net señala que la obesidad y el sobrepeso producen un efecto nocivo en las articulaciones que soportan el peso corporal: áreaa lumbar y coxofemoral, cadera, rodillas y tobillos, ya que dichas articulaciones tienen una resistencia limite al peso.
Además, el tejido adiposo es un órgano secretor activo que puede contribuir a la respuesta inflamatoria o a la patogénesis de enfermedades articulares degenerativas o inflamatorias que se agrava en personas obesas.
Por todo eso es importante, antes de optar por correr para bajar de peso, asistir a consultas médicas y con nutriólogos para que juntos definan la mejor estrategia para que bajes de pesos sin riesgos y sin rebote.
