Cualquier tipo de actividad física quema energía. Cuanto más esfuerzo requiera la actividad, más calorías quemará

Uno de los ejercicios que más bondades trae a su cuerpo y mente

Algunos de los beneficios que tiene la danza, en especial el ballet, son que mejora la flexibilidad de ligamentos, tendones y articulaciones

Estas siglas se utilizan en el crossfit y son modalidades y estilos que se utilizan en los entrenamientos

Esta fase es clave para poder realizar cualquier actividad física y para correr es infaltable, pero hay que preparar todo el cuerpo

Los expertos en terapia física y acondicionamiento coinciden en que calentar -hacer ejercicios leves antes del entrenamiento- es indispensable para que tus músculos y articulaciones no sufran daños