Evaluar tu nivel de condición física y diseñar un plan de entrenamiento son esenciales para evitar lesiones o excesos; vamos a ver alguns consejos

Un calzado inapropiado podría acrecentar los problemas que regularmente se presentan al correr, como el de rodilla de corredor, la tendinitis de Aquiles y otras lesiones

Quienes lo practican se enganchan, porque aseguran que, además de efectivo para quemar grasa, es tan placentero que actúa como una droga

Es posible que tengamos un peso controlado y aparentemente saludable, pero al mismo tiempo tener exceso de grasa y baja masa muscular; por eso es importante conocer el proceso metabólico de nuestro cuerpo

Caminar, trotar, correr, hacer yoga en contacto con la naturaleza aumentará tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad

Esta disciplina no abarca sólo cuestiones físicas o de salud; es una actividad encaminada a mejorar cuerpo, mente, alma y estilo de vida, e incluso la alimentación