En casa | Cultura Saludable

Consejos para comer saludable

La alimentación es fundamental, por lo que es importante comenzar incluyendo una amplia variedad de alimentos, como frutas y verduras, entre otros.
¿Cómo saber si sufres de ansiedad?
La ansiedad, es una respuesta común a situaciones estresantes. Identificar sus síntomas y buscar tratamiento temprano es esencial para el bienestar.
Ventajas y desventajas de tener aparatos de ejercicio en casa
Tener a la mano una caminadora, una bicicleta fija o una elíptica ofrece muchos beneficios, pues ahorras tiempo y dinero, pero no todo es miel sobre hojuelas. Veamos
Cuidado con el estrés oxidativo; ¿sabes cómo prevenirlo?
Esta condición es una de las consecuencias de hacer ejercicio de más; es un desequilibrio entre los antioxidantes y las especies reactivas de oxígeno, que son reguladores intracelulares del organismo
¿Con qué frecuencia necesitas estirar tus músculos?
Los músculos más importantes son los que tiene que ver con el equilibrio y la movilidad como los del cuello, hombros, bíceps y tríceps
Los beneficios de entrenar fitball son muchos, ¿los conoces?
Las pelotas suizas se han convertido en un implemento más en los gimnasios y esta modalidad ofrece un entrenamiento completo
El step, un aparato para todos
Más allá de subir y bajar, este aparato tiene una gran variedad de ejercicios que pueden realizar personas de todas las edades