Así como se puede saber qué tan hidratado estás y que tan bien o mal están algunos de tus órganos observando la orina, también, al ver la condición de tus uñas, es posible conocer algunos aspectos del estado de salud de las personas.
El nutriólogo Francisco Cruz Méndez asegura que más allá del uso que le damos a las uñas, como pelar frutas y verduras, entre otras cosas, éstas nos pueden brindar información sobre deficiencias nutricionales que pueden visibles en su aspecto, por lo que nos comparte algunas características que debemos tener en cuenta.
El especialista en salud nutricional abunda que cuando las uñas están quebradizas, quiere decir que existe una deficiencia de ácidos grasos, proteínas, hierro, calcio y vitamina A.
En tanto, si tus uñas tienen manchas o líneas blancas, puede hablarse de una deficiencia de zinc, vitamina B, o también pudieron haber cambiado a ese color debido a un golpe.
Pero si la uña tiene un tono azulado, podría ser evidencia de falta de hierro y vitamina A.
Si tus dedos tienen heridas alrededor de las uñas, conocido como padrastros, se debe a una insuficiencia de proteínas, vitamina C y ácido fólico.
Por ello, el nutriólogo subraya que debes acudir con un especialista ya sea de la salud alimenticia, dermatológica o general para que te dé un diagnóstico y tratamiento certero.
También recomienda que no olvides agregar a tu dieta alimentos altos en zinc, silicio, proteína, biotina, omega 3, así como cítricos, además de estar siempre hidratado para que tus uñas estén en buen estado.
