Aunque la psicóloga Karen Cruz Hernández asegura que la psicoterapia es la principal herramienta para combatir la depresión, existen algunas aplicaciones digitales que pueden ayudar a este proceso.
Estas apps -detalla la especialista- contienen herramientas encaminadas a mejorar el manejo de emociones, la expresión, el habla asertiva, el autoconocimiento, la autoestima, el manejo del estrés y la ansiedad, los hábitos, las redes de apoyo, la meditación y la relajación.
Una de estas aplicaciones es Positive Thinking que brinda frases positivas que motivan y mejoran el estado de ánimo en momentos de depresión.
Otra alternativa es Mood Kit, una guía que ayuda a mejorar el estado de ánimo a través de consejos prácticos y actividades que te beneficiarán enormemente.
Optimism es otra herramienta digital descargable que te ayuda a detectar comportamientos tóxicos para tu salud mental, y te da la oportunidad de modificarlos y así mejorar tu calidad de vida.
Karen Cruz recuerda que la depresión es un un trastorno que se ha vuelto frecuente en la actualidad y quienes están pasando por ella, en su mayoría se sienten tristes, lo que afecta su vida diaria.
Este trastorno del estado de ánimo es muy común en la actualidad y aunque algunas personas creen que el tratamiento farmacológico es la mejor opción, es mejor acudir a psicoterapia, pues los psicólogos pueden contribuir a la mejora de la calidad de vida de los pacientes y al tratamiento, a través de técnicas y métodos, de esta enfermedad común.
