La música tiene la capacidad de generar reacciones diversas en nuestro cuerpo como pulsaciones aceleradas del corazón, escalofríos y recuerdos de alguna persona o de algún momento que marcó nuestra existencia, además de emociones como tristeza, felicidad, calma, etcétera.
Las notas musicales de una canción envían mensajes que recibimos e interpretamos en nuestro cerebro que provocan emociones que pueden ir de la relajación hasta la catarsis, explica la psicóloga Karen Cruz Hernández.
Señala que la música causa placer, actuando a nivel del sistema límbico y liberando neurotransmisores como la dopamina, además de que estimula la capacidad de atención y desarrolla la capacidad de memorización, la imaginación y la creatividad.
Detalla que los ritmos lentos en la música pueden inducir a la calma, a la tristeza o a la ternura, mientras que los ritmos fuertes, rápidos y constantes son capaces de generar sentimientos de alegría y golpes de energía y excitación.
La especialista señala que el volumen de la música también hace lo propio: si es bajo, ayuda a calmar el ánimo, y si es alto, puede generar irritación y enojo.
Pero no queda ahí, también cada instrumento musical tiene la capacidad de producir diferentes efectos en el ánimo de una persona; por ejemplo, los instrumentos de viento (saxofón, trompeta, flauta) suelen emitir sonidos que propician la alegría, mientras que los de percusión (tambores, bongos, etcétera), contagian energía.
Incluso cantar o escribir la letra de una canción nos permite expresar todo aquello que no pudimos hacerlo en una plática formal.
La especialista afirma que la música es de gran ayuda para la salud mental a través de una ciencia llamada precisamente musicoterapia que utiliza todos estos aspectos para tratar los problemas de carácter mental.
La música, finalmente, puede ayudarnos a relajarnos, socializar, dormir, mejorar nuestro estado de ánimo, motivarnos a realizar tareas difíciles, concentrarnos en el momento presente, disminuir los niveles de ansiedad.
¿Cuál es tu canción que te ayuda a estar de buen ánimo?
